Thomas Kristensen Photography

Nyheder

Alle opslag på Facebook er samlet her. Hvis du kommer til enden af siden loades nye nyheder. Du kan også finde alle opslag direkte på Facebook her.

Dagens program. 😀💪
Programmet er med træning af egen kropsvægt samt en taske/pose med vandflasker/kartofler/gulerødder eller lignende.
Styrketræning 🏋️‍♂️ og kondition. 🏃
God fornøjelse. 😊
... Se mereSe mindre

Se på Facebook

Mit træningspas I dag / My workout for today 😀
Jeg håber du kan bruge det som inspiration. 😊
I hope you can use it, as an inspiration. 😊
Formål: Kondition, udholdenhed
Purpose: condition, stamina
4 km løb / 2,5 miles of running 🏃
6 runder med TRX / 6 rounds with TRX
🏋️‍♂️ Runde 1 / round 1:
5 TRX jump squat
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Round 2 / runde 2:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Runde 3 / round 3:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
15 TRX step back lunge højre og venstre / alternative legs
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Runde 4 / round 4:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
15 TRX step back lunge højre og venstre / alternative legs
20 TRX crunches
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Runde 5 / round 5:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
15 TRX step back lunge højre og venstre / alternative legs
20 TRX crunches
25 TRX chestpress
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Runde 6 / round 6:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
15 TRX step back lunge højre og venstre / alternative legs
20 TRX crunches
25 TRX chestpress
30 TRX overhead back extension

God fornøjelse. 😀🏃💪
Enjoy your workout 😀🏃💪
... Se mereSe mindre

Se på Facebook

Inspiration til aftensmaden. 👨‍🍳👩‍🍳
Rødbede bøffer, søde kartofler som pommes fristes, spejlæg og grøntsagsjuice. 😀

Rødbedebøffer:

🍴4 store rødbeder, pulpen fra juicen
🍴2 æg
🍴1 dl. havregryn
🍴 1 tsk. Salt og lidt peber
🍴 Forårsløg
🍴 1/2 tsk. spidskommen
🍴 Olie til stegning

Juicen fra rødbederne er tilsat juice fra gulerødder. 🥕

Velbekomme. 😀

#fitness #træning #styrketræning #fitogsundalbertslund #personligtræner #personligtræning #massage #underarmour @performancegear.dk #TRX #trxworkout #kostvejledning #sundt #sunderevalg #trxdanmark
#trxdanmark #trxtraining #stærkcore
#mobilitet #Albertslund #workout
... Se mereSe mindre

Se på Facebook