Thomas Kristensen Photography

Personlig træning

Al personlig træning og kostvejledning foregår som udgangspunkt i Fit&Sund Albertslund, hvor klinikken for fysiurgisk massage også er beliggende.

Udendørs træning med udgangspunkt fra Fit&Sund Albertslund kan arrangeres.

Speciel træning på udendørs arealer kan arrangeres.

Træningen:

Som udgangspunkt vil træningen være det man kalder funktionel træning.

Det vil sige at der trænes med egen kropsvægt eller redskaber. Træning i maskiner vil kun udgøre en lille del af træningen.

Benny’s filosofi er at kroppen skal trænes som den er designet til at blive brugt. Denne filosofi deles af klinikkens øvrige personale.

Kroppen er ikke designet til at sidde i en maskine og trække eller skubbe til nogle håndtag.

Ved at træne med egen kropsvægt eller redskaber, lærer man sin krop bedre at kende og blive langt bedre til at kunne aktivere de enkelte muskler.

Derudover kan det være medvirkende til at give en bedre balance, bedre refleksmønster, stærkere core(mave)muskulatur og bedre bevidsthed om hvad der sker i ens krop.

Se eksempel på funktionel træning her

Personlig træning er den bedste måde til at hjælpe dig med at nå dine mål indenfor følgende:

Træning generelt

Vægtøgning

Vægttab

Opbygning af muskelmasse

Genoptræning efter forløb hos fysioterapeut, kiropraktor, efter operation eller efter sygdomsforløb.

Forberedelse til fysiske test. Både hvad angår styrke og løb.

Forbedring af resultater fra styrke- og løbetest.

Forbedring af balance og koordination.