Thomas Kristensen Photography

Break out of the comfort zone and feel the magic

Dit helbred er vores første prioritet


Nyheder


Dagens program. 😀💪
Programmet er med træning af egen kropsvægt samt en taske/pose med vandflasker/kartofler/gulerødder eller lignende.
Styrketræning 🏋️‍♂️ og kondition. 🏃
God fornøjelse. 😊
... Se mereSe mindre

Se på Facebook

Mit træningspas I dag / My workout for today 😀
Jeg håber du kan bruge det som inspiration. 😊
I hope you can use it, as an inspiration. 😊
Formål: Kondition, udholdenhed
Purpose: condition, stamina
4 km løb / 2,5 miles of running 🏃
6 runder med TRX / 6 rounds with TRX
🏋️‍♂️ Runde 1 / round 1:
5 TRX jump squat
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Round 2 / runde 2:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Runde 3 / round 3:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
15 TRX step back lunge højre og venstre / alternative legs
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Runde 4 / round 4:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
15 TRX step back lunge højre og venstre / alternative legs
20 TRX crunches
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Runde 5 / round 5:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
15 TRX step back lunge højre og venstre / alternative legs
20 TRX crunches
25 TRX chestpress
🧘‍♂️ 60 sek hvile / 60 sec rest
🏋️‍♂️ Runde 6 / round 6:
5 TRX jump squat
10 TRX row series (TRX low row, TRX mid row, TRX high row x 10)
15 TRX step back lunge højre og venstre / alternative legs
20 TRX crunches
25 TRX chestpress
30 TRX overhead back extension

God fornøjelse. 😀🏃💪
Enjoy your workout 😀🏃💪
... Se mereSe mindre

Se på Facebook

Inspiration til aftensmaden. 👨‍🍳👩‍🍳
Rødbede bøffer, søde kartofler som pommes fristes, spejlæg og grøntsagsjuice. 😀

Rødbedebøffer:

🍴4 store rødbeder, pulpen fra juicen
🍴2 æg
🍴1 dl. havregryn
🍴 1 tsk. Salt og lidt peber
🍴 Forårsløg
🍴 1/2 tsk. spidskommen
🍴 Olie til stegning

Juicen fra rødbederne er tilsat juice fra gulerødder. 🥕

Velbekomme. 😀

#fitness #træning #styrketræning #fitogsundalbertslund #personligtræner #personligtræning #massage #underarmour @performancegear.dk #TRX #trxworkout #kostvejledning #sundt #sunderevalg #trxdanmark
#trxdanmark #trxtraining #stærkcore
#mobilitet #Albertslund #workout
... Se mereSe mindre

Se på Facebook